Witamina C, czy to skuteczny suplement diety na paznokcie?

Witamina C to jeden z najpopularniejszych suplementów diety na rynku. Często po nią sięgamy w okresie jesienno-zimowym, kiedy to nasz układ odpornościowy jest narażony na ataki ze strony bakterii i wirusów. To witamina, która ma wzmacniać pracę układu immunologicznego. Czy to jednak jego jedyna rola? Wiele kobiet nie ma pojęcia o tym, że witamina C doskonale wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Tak więc jest to suplement diety, który w odpowiednich ilościach powinien znaleźć się w naszej codziennej diecie. Warto sięgać po jej naturalne źródła, a także po suplementy diety.

Witamina C na odporność

Witamina C to najlepsza witamina na odporność. Wiele osób uważa ją nawet za lek na przeziębienie, ale to już nie jest prawda na jej temat. Witamina C ma wiele właściwości, a najczęściej doceniamy ją za to, że wzmacnia ona komórki odpornościowe i przyczynia się do poprawienia reakcji układu immunologicznego na ataki drobnoustrojów chorobotwórczych. Dzięki temu zmniejsza ona ryzyko złapania infekcji, jednak by miała ona takie działanie należy ją przyjmować w odpowiednich dawkach jeszcze zanim pojawią się u nas pierwsze objawy przeziębienia. Jeśli zaczniemy przyjmować ten suplement diety w trakcie przeziębienia, to nie będzie miał on tak silnego działanie. Nie będzie również skuteczny. Ochrona przed działaniem bakterii i wirusów będzie działała jeśli witamina C, będzie dostarczana do organizmu regularnie w odpowiednich stężeniach. Trzeba jednak pamiętać, że wzmacnianie odporności, to nie jedyna zdolność witaminy C. Ma ona również inne właściwości, o których dowiemy się w kolejnej części artykułu.

Witamina C wspiera kości

Badania wykazały, że witamina C ma wpływ na pracę układu kostnego. Jest tak, ponieważ bierze ona udział w produkcji kolagenu, a jest to główny składni chrząstek i stawów. Okazuje się więc, że przyjmowanie witaminy C może przyczynić się do zwiększenia uelastycznienia stawów, a także zmniejsza ona ryzyko występowania kontuzji. Badania na temat działania witaminy C na stawy i kości człowieka wykazały, że w stawowym płynie maziowym znajduje się wysokie stężenie tego składnika odżywczego. Jednak poziom ten może zmniejszać się nawet o 80 procent. Tak więc w trosce o zdrowie stawów konieczne jest uzupełnienie niedoborów tej witaminy. Dodatkowo wiadomo, że witamina C jest składnikiem niezbędny do wydzielania, a także formowania osseiny, czyli składnika, który jest budulcem naszych kości. Okazuje się więc, że za niskie stężenie witaminy C w organizmie sprawia, że zmniejsza się ilość komórek budulcowych kości, a to przyczynić się może do zwiększenia ryzyko rozwoju osteoporozy.

Witamina C na zdrowe włosy

Kobiety nie zdają sobie sprawy z tego, że jednym z suplementów diety na zdrowie włosy, jest witamina C. Ma ona silne działanie i należy zadbać o dostarczenie jej odpowiednich stężeń do organizmu, by mogła ona dbać o prawidłowy wzrost włosów. Witamina C, jak już wcześniej wspomnieliśmy wspomaga wydzielanie kolagenu. A jest to jeden z ważniejszych składników, który ma wpływ na kondycję i wygląd włosów. Składnik ten jest ich budulcem, tak więc można się pokusić o stwierdzenie, że witamina C ma jest składnikiem budulcowym dla włosów. Jej spożywanie może przyczynić się do szybkiej regeneracji włosów, a także poprawy ich kondycji.

Witamina C na zdrowe paznokcie

Nie bez powodu witamina C jest jednym ze składników, który został silnie doceniany przez dermatologów i rynek kosmetologiczny. Witamina C doskonale sprawdza się na włosy, ale również na paznokcie. Znaleźć ją można w kosmetykach na paznokcie, a jest tak, ponieważ wspomaga ona poprawienie ich kondycji i wyglądu. Po pierwsze witamina C ma działanie rozjaśniające, tak więc pomaga pozbyć się przebarwień na płytce paznokcia, które pojawiają się po ich koloryzacji lub z powodu przebytej choroby. Co więcej, dzięki temu, że wspomaga ona wydzielanie kolagenu, sprawia, że paznokcie stają się silniejsze, twardsze i dodatkowo wzmocnione. Można sięgać po witaminę C w postaci suplementu diety, dzięki czemu będzie miała silne działanie od wewnątrz. Jednak skutecznie sprawdzi się również, jako preparat do stosowania od zewnątrz.

Witamina C na skórę

Kobiety powinny pamiętać, że witamina C jest suplementem diety, który działa nie tylko na wzmocnienie odporności, ale również poprawa wygląd skóry. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu wspomaga ona wydalanie wolnych rodników z organizmu, a także przyczynia się do zmniejszenia ich działania. To sprawia, że spowalnia ona procesy starzenia się organizmu. Tak więc jej spożywanie odmłodzi wygląd naszej skóry i pozostawi ją wolną od zmarszczek na dłużej. Dodatkowo jest to witamina, która doskonale sprawdza się przy leczeniu trądziku. Dba o zdrowie skóry i nadaje jej młodzieńczy blask. Likwiduje trądzik, ponieważ wysusza krostki i zaskórniki. A także rozjaśnia liczne przebarwienia i ułatwia walkę z bliznami po trądziku. W tym wypadku również można ją stosować od wewnątrz i od zewnątrz.